100 ÉV MÁTRAFÜRED
A 100 ÉV Mátrafüred egy helyi közösségi program azért, hogy minél tovább, egészségesebben, aktívabban és egymásra figyelve éljünk.
Éljünk tovább.
Éljünk jobban. Együtt.
Mátrafüredi lakosoknak minden programingyenes!
Miért jött létre?
Nem az a cél, hogy csak tovább éljünk.
Hanem hogy tovább maradjunk jól.
A világ úgynevezett Kék Zónáiban feltűnően sok ember él hosszú, aktív és tartalmas életet. Nem egyetlen csodaszer miatt, hanem azért, mert a mindennapjaik természetes része a mozgás, a közösség, a természet, a tudatos táplálkozás, a pihenés és az életcél.
Ezekből az egyszerű alapelvekből szeretnénk Mátrafüreden egy működő, helyi közösségi modellt kialakítani.
Nem tökéletesnek kell lenni. Elég egy kicsivel többet mozogni, többet találkozni, többet kint lenni, jobban figyelni magunkra és egymásra.
A 9 alappillér
Kilenc egyszerű terület, amelyen mindannyian tudunk változtatni.
1. Természetes mozgás
Séta, kertészkedés, túra, lépcsőzés, mindennapi aktivitás.
2. Életcél
Legyen miért felkelni reggel. Célok, kíváncsiság, hasznosság érzése.
3. Lelassulás és pihenés
Kevesebb rohanás, több nyugalom, valódi feltöltődés.
4. Mértékletesség
Nem koplalás, hanem tudatosság. Ne együnk többet, mint amennyire szükségünk van.
5. Növényi hangsúly
Több zöldség, gyümölcs, hüvelyes és természetes alapanyag.
6. Tudatos folyadékfogyasztás
Víz az első. Minden másból mértékkel.
7. Közösséghez tartozás
Olyan hely, ahol ismernek bennünket, számítanak ránk, és mi is számíthatunk másokra.
8. A család az első
Időt adni egymásnak. Közös étkezések, beszélgetések, élmények és hagyományok.
9. Jó társaság
Vegyük körül magunkat olyan emberekkel, akik támogatnak, mozgásra, aktivitásra és jobb életre ösztönöznek.
Mit csinálunk Mátrafüreden?
Nem csak beszélünk róla. Csináljuk.
Kék Zóna előadások és workshopok
Kéthetente olyan témákról, amelyek segítenek egészségesebben és tudatosabban élni.
Időpontok és részletek
Szombati közösségi programok
Túrák, Nordic walking, Qigong, Tai Chi, erdőwellness, gombatúrák, kincskeresés, beszélgetések, frizbigolf, fotó- és videósafari, hangtálfürdő és sok más élmény.
Időpontok és részletek
Közösségi akciók
Faültetés, környezetépítés, adventi programok és olyan kezdeményezések, amelyek összehozzák a falut.
Időpontok és részletekMátrafüredi lakos vagy?
Neked minden saját szervezésű programunk ingyenes.
Egy év alatt szeretnénk látni a változást
Honnan indulunk – és hova jutunk?
A program elején egy egyszerű 100 ÉV életmód-kérdőívvel mindenki felmérheti, hol tart jelenleg. A kérdőívet később újra kitöltjük:
- Induláskor
- 3 hónap
- 6 hónap
- 9 hónap
- 12 hónap
Nem versenyzünk egymással. Mindenki saját magához képest fejlődik.
Regisztrálok / kitöltöm a kérdőívetA nagy cél
Egy év múlva már ne nekünk kelljen működtetni.
A 100 ÉV Mátrafüred akkor lesz igazán sikeres, ha egy év alatt kialakul egy olyan helyi közösség, amely saját maga is szervez programokat, segít másoknak, ötleteket hoz és továbbviszi ezt a szemléletet.
És ha működik Mátrafüreden?
Másolják le máshol is.
Egy egyszerűen átvehető minta más falvak és városrészek számára is.
Te is kellesz hozzá
- Nem kell sportembernek lenni.
- Nem kell életmódgurunak lenni.
- Nem kell minden programon ott lenni.
Csak gyere el az elsőre.
- Hozd a párodat.
- A szomszédodat.
- A szüleidet.
- A gyerekeidet.
- Vagy csak saját magadat.
A közösség attól lesz közösség, hogy találkozunk.
Tanulj velünk
Ajánlott könyvek, podcastok és filmek
Összegyűjtjük azokat az anyagokat, amelyek közérthetően mutatják be a hosszú, aktív és egészséges élethez kapcsolódó kutatásokat, történeteket és jó gyakorlatokat.
Ajánlott irodalom, podcastok, filmek